朝ヨガの効果とは？初心者におすすめの呼吸法とポーズを解説
こちらも併せてご覧頂くと効果大✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【大阪ヨガ教室HP】
大阪市内で初心者向けのヨガ教室を運営しています🏠
∟
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【リビングヨガブログ】
ヨガでキレイに健康になる情報を発信中🧘♀️
∟
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【ずぼらダイエットブログ】
食べ痩せ ✖️ ずぼらケア で楽痩せダイエットできる情報を発信中✍️
∟
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【SNS等】
ヨガに関する情報等を発信しています！Follow Me💖
🔹 twitter
∟
🔹 Instagram
∟
🔹 LINE
∟
🔹 TikTok
∟
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【プログラム内容】
00:00 本日のテーマ『 朝ヨガ 』
00:53 背中＆胸ストレッチ
01:45 肩甲骨ほぐし
02:20 右の脇・脇腹伸ばし
03:06 左のお腹ストレッチ
03:45 左の脇・脇腹伸ばし
04:34 右のお腹ストレッチ
05:21 左の脇・脇腹伸ばし②
06:06 体幹強化
06:48 右の脇・脇腹伸ばし②
07:34 体幹強化
08:17 背中ほぐし
09:36 肩＆背中ほぐし
10:27 全身引き締め
＃ストレッチヨガ
＃初心者ヨガ
＃大阪ヨガ
