【簡単レシピ】痩せるオートミールオムライス　#簡単レシピ #ダイエットレシピ #ダイエット中の食事

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材料:
▸オートミール　30g
▸水　50ml
▸ツナ缶　1缶
▸ケチャップ　大1.2
▸コンソメ　小1/4
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▸卵　2個
▸みりん　小2
▸マヨネーズ　小1
▸塩　少々
▸味の素　お好み
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作り方:
1)オートミールに水を加えてツナ缶、ケチャップとコンソメを加えて混ぜる
2)600wのレンジで1分加熱する
3)耐熱容器に卵を割り入れ