【痩せる１週間の朝ご飯】筋トレ女子がリアルに食べているダイエット飯を紹介

一週間のリアルなダイエット朝ご飯。
食べて健康的に痩せるためには朝ご飯は必須！

■月曜日：まぐろゆっけ丼
499kcal
タンパク質　36g
脂質　14g
炭水化物　63g

■火曜日：ガパオライスセット
516kcal
タンパク質　38g
脂質　11g
炭水化物　69g

■水曜日：しらすたらこ丼
424kcal
タンパク質　37g
脂質　4g
炭水化物　62g

■木曜日：ねば