https://www.youtube.com/watch?v=ySQbptirpII
またまた体重落ちました🎵
公開公認ダイエット近況報告です📝
ズボラでもできる💪✨️✨️
25日で無理なく－4kg達成😊
優しいチューブエクササイズ。
チューブぐらいの優しい筋トレは
血糖値の上昇を抑えると共に
低負荷のため筋肉が太くならず細くできます。
どなたでもできる運動なので嬉しいですね！
行うタイミングは食後30分以内に
回数は15回2～３セット
無理のない範囲にて行います。
アプローチする筋肉は広背筋
広背筋は背中でもっとも
面積が大きいため
基礎代謝があがりやすい部位
しかも💡☝️
背骨を立たせて
胸を張れる筋肉になるので
猫背改善予防までできます。
24日で－4kg達成
運動と栄養コンサルティング
結果重視のあなたを応援致します😊
結果がでるから楽しい💃
整体ピラティスウォーク
(細身痩せダイエット専門 )パーソナルジム
護念寺
メンタルフィット お寺ピラティス
(姿勢改善・ダイエット専門)
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