リゾート旅行までに急いで絞ってみました💪
今回もゆるオプティマムファスティングです！
時間がなく、準備期と回復期をはしょってしまいました、、、
腹筋割り切れず、、、
ファスティングの効果を最大限にだすには準備期と回復期が大切なことを学びました！
頑張った分、旅行ではたくさん食べちゃおうと思います😋
オプティマムファスティングに初挑戦
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