こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
今回は、絶対痩せたい40代以上におすすめ！
食べるだけで痩せる食事をお伝えしていきます。
というと、なんか胡散臭いと思うかもしれませんが
私だけでなく、たくさんダイエット指導をして、
食べるだけで絶対痩せる食事があることがわかりました。
それが「朝食」です。
朝食を食べるだけで
食欲が安定し、太りにくい体になるんです。
逆に朝食を抜く人は、
夜に食欲が暴走して食生活が乱れるので、
結果として太りやすくなります。
5年以上ダイエット指導をしてきましたが、
・胃が重いから朝食を食べない
・食べる気がしないから食べない
・朝はプロテインを飲むだけ
という人は、やはり食欲が暴走して、
お菓子や菓子パンをたくさん食べてしまい
痩せずに悩んでいることが多いかったです。
ということで
今日は食べるだけで痩せる朝食の中でも、
おすすめメニューを５つ紹介します！
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