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【糖質19.9g】電子レンジで1人前 オートミールピザ♪ 簡単ダイエットレシピ

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【オートミールピザ】粉砕なし! 簡単オートミールレシピ

▼オートミールレシピはこちら

▼材料
オートミール    30g
水         60g
塩         ひとつまみ

ケチャップ     大さじ1 (16g)
にんにく      少々

ベーコン      2枚
アボカド      1/2個 (約50g)
チーズ       20g

▼トッピング
胡椒
パセリ

▼作り方
1.オートミール、水、塩を馴染ませ、600Wのレンジで30秒
2.1を潰しながら混ぜ、クッキングシートでお好みの大きさに広げる(4~5mm)
3.クッキングシートに挟んだまま、60

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