#ダイエット #ダイエット食事 #ホタテ
このチャンネルは、栄養バランス・カロリーが、正確に記載された料理を投稿していきます。
正確にダイエット・筋トレをしたい方、恋人や家族でダイエット・筋トレをしていて、食事に気をつけている方々へ向けた動画を配信しています。
あと撮影者の独身脱却に向けての活動も兼ねています。
この動画でいい身体になった人は、僕の彼女になるか・彼女候補を紹介するように。
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～簡単痩せ飯ホタテのアンチョビ炒め～
総カロリー：218kcal
【栄養バランス】
タンパク質：22g
脂質：10g
炭水化物：9g
【使用食材】
・ホタテ：150g
・キャベツ：100g
・にんにく：5g
・バター：10g
【使用調味料】
・アンチョビ：5g
・塩胡椒：適当
・鷹の爪：適当
【特殊調理器具】
・フライパン用アルミホイル
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