658日目のトレーニングは立たない全身トレーニング25分🏋️♀️
【一週間の基本スケジュール】
月曜日 腕/首（5分）
火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（10分）
『運動苦手でも続けられる有酸素運動』
★日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————再生リスト—————-
▽全身25分トレーニング▽
▽脂肪燃焼▽
▽ストレッチ▽
▽立ってできるトレーニング▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年 マラソン選手谷川真理の専属トレーナー
