本日は、科学的に証明された簡単で効果的なダイエット習慣を5つピックアップしました。ポイントは血糖値を上げない、ホルモンで食欲をコントロールすることで。ご紹介するダイエット習慣がどのように摂取カロリーを減らし、結果的に体重減少につながるのかを科学的なデータと共に詳しく解説します。あなたがもしダイエットを始めたい、しかし何から始めればいいかわからない、という方は、ぜひこの動画をご覧ください。
ご紹介した商品のリンクです↓
国産紅はるか使用 冷やし焼き芋 10本セット (冷蔵便でお届け)
ほんぢ園 日本茶 国産 オーガニック 有機 粉末緑茶 100g JAS認定
ご紹介した雑穀ご飯の作り方↓
洗ったお米２号あたり、下記の雑穀を混ぜ合わせたものを大さじ３杯加えます。水加減は、炊飯窯の2.5合のラインに合わせてください。あとは白米モードで炊けば美味しくて、栄養価抜群、ダイエットの強い味方になる雑穀ご飯の出来上がりです。
農薬不使用 国産 雑穀三種（きび・あわ・ひえ）９００ｇ【大袋】【雑穀三種（大袋）】
大麦３種ブレンド 400ｇ もち麦 丸麦 押麦/ダイシモチ/はだか麦/六条大麦【大麦三種小】
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