40歳でフィジーク初挑戦への道 /オートミール/ダイエット/減量/スイーツ/食事/メニュー/myprotein/xplosion/エクスプロージョン

市営ジムに通う40歳一児の父です。

フィジーク初挑戦へ向けて減量を開始し1ヶ月が経ちました。

ご飯は仕事への弁当も含め自分が作りカロリーはアプリで管理しています。

初めての減量で日々体感した事や学びな