旬を迎えた夏野菜をたっぷり使った、簡単レシピをまとめて紹介するよ😊どれもパパッと簡単に作れるので、あと一品欲しいな！ってときにピッタリ✨
夏の太陽を浴びて育った、みずみずしい野菜から元気をもらって、夏を元気に乗り切ろう😁👍
00:07 居酒屋さんの味 おつまみきゅうり
00:54 ナスとベーコンのケチャマヨチーズ焼き
01:39 絶品うま塩オクラ
02:31 きゅうりとトマトの塩昆布レモン
■秒でなくなる🤣居酒屋さんの味✨おつまみきゅうり
きゅうりは手でねじってつぶしてからちぎって、塩もみすることで短時間で味しみしみ😙基本の味付けにお好みの調味料をプラスして、味変を楽しむのもおすすめ👍
輪切り唐辛子を入れると日持ちするよ！日持ちのめやすは冷蔵庫で3〜4日✨あっという間になくなっちゃうので、倍量作って作り置きするのがおすすめ😁
＼きゅうりの美肌・ダイエット効果／
・きゅうりは超低カロリー、超低糖質、95%以上が水分で100g当たり約14kcal、糖質量は約1.9g
糖質制限中の方やダイエット中の
