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夏に向けてダイエット始めていますか？
今回の動画では、基礎代謝をUPする方法9選について解説しております。
この動画1本で夏までにできる簡単ダイエットが理解できますので
今後のダイエットのためにぜひご覧ください！🔥
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■目次
00:00 【夏に向けて痩せる】基礎代謝がUPする簡単な習慣9選！
01:30 基礎代謝の基本知識
03:08 基礎代謝に関する8つの要素
05:11 ①辛い物を食べる
05:58 ②首周りを冷やす
06:26 ③水をたくさん飲む
06:46 ④朝に一杯コーヒーを飲む
07:00 ⑤朝起きたらストレッチする
07:25 ⑥毎日湯船に浸かる
07:42 ⑦筋トレを習慣的にする
08:25 代謝を高める方法
09:00 ⑧MCTオイルを摂る
09:21 ⑨寝る前にカモミールティーを飲む
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◆江越正敏/ファイヤー院長
医学生時代、自身が何度もダイエットに失敗した経験から
美容医学、遺伝子学、栄養学、精神医学など
肥満治療に関わる研究を行う。
集大成として202
