オートミールと豆腐で作る、簡単で低糖質なドリアのレシピです😌
材料を混ぜて、レンチンするだけで、包丁や鍋は不要で、爆速で作れます❗
小麦粉もご飯を使っていないので、めっちゃ低糖質でダイエットにぴったり！。
ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください。
■材料（１人分）
・オートミール（ロールド）：３０ｇ
・豆腐：１５０ｇ（絹でも木綿でも）
・しめじ：３０ｇほど
・マヨネーズ：大さじ１
・ケチャップ：大さじ１
・コンソメ（顆粒）：小さじ1/3
・黒コショウ：適量
・とろけるチーズ：３０ｇ（2枚）
●仕上げ
・乾燥パセリ：適量
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