オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら🔻
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【レシピ 6個分】
オートミール撹拌 80g
オイコスヨーグルト 1パック
牛乳 20g
甘味料 10g
サラダオイル 10g
ベーキングパウダー 6g
サイリウム 6g
①オーブンを200度で余熱しておく。オイコスヨーグルトとオートミール粉、牛乳を混ぜ合わす
②甘味料、サラダオイル、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる
③サイリウムを入れて混ぜ合わせたら1分程放置する
④生地が少し硬くなったら6等分に丸めて、200℃のオーブンで15分焼く。
※サイリウムについて
サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。
