オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら🔻
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【6個分】
ほうれん草 50g
撹拌オートミール 80g
調整豆乳 150cc
サラダオイル 10g
甘味料or甜菜糖 20g
ベーキングパウダー 8g
サイリウム 8g
①ほうれん草を600Wのレンジで1分半加熱する
②加熱したほうれん草と調整豆乳を撹拌する
③オートミール、ベーキングパウダー、甜菜糖、②を入れてよく混ぜ、サラダオイルを入れてよく混ぜる
④サイリウムを入れて全体を満遍なく混ぜ1分程放置
⑤生地が硬くなったら8等分に丸めて200℃に予熱したオーブンで15分焼く
【サイリウムについて】
サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。また、サイ
