★今回はSARA先生によるプランクトレーニングのご紹介です❤️🔥
プランクをおこなうことで体幹強化につながります。
基礎代謝が上がるのでダイエットの効率がアップしますよ👌
⭐0:00 導入&OP
⭐0:19 クロスプランク
⭐0:48 アップダウン
⭐1:17 ツイスト
⭐1:46 サイドプランク
⭐2:18 サイドステップ
⭐2:44 サイドディプス
⭐3:41 ショルダータップ
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💡インストラクター紹介 SARA先生
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