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皆さんダイエット一緒に頑張りましょ💪
動画よりもう少し食べてますかね。ちゃんと記録できずごめんなさい(*_ _))*゜
え、毎日おなじ服着てない？笑
日にちが少々ズレてるのでご了承ください。
今意識していること⬇️
・水2L/1日
・朝はプロテインに置き換え＋バナナ
・朝の空腹時にストレッチ、軽い運動を行う
・昼は食べても良い
・夜はなるべく少なく、炭水化物はとらない
・夜は早めに食べて、お腹空かせて寝る
・炭水化物は小麦よりもオートミールやお米への意識
・居酒屋行く日は朝昼少なめに
・毎日お酒飲まない笑(アル中じゃないですふふ)
・足パカ、ローラー、着圧タイツ毎日コツコツ
変わったこと⬇️
・空腹時が心地
