今日は豆腐で作る満腹食べても太れない揚げ物です！！
ダイエット中に揚げ物食べたいって時あるよねー。
食べてもいい！僕らは減量やってるんじゃないんだ！
ダイエットしてるんだよ！長く続けるためには必要だよね！
簡単ダイエットレシピ の【豆腐カツ】ぜひ作ってみてね！
【材料】
1人前（約300kcal）
木綿豆腐 半丁
醤油 大さじ1
小麦粉
卵
パン粉
揚げ油 1cmほど
中濃ソース
【作り方】
豆腐は水きりをし、厚さを半分に切ってしょうゆをからめる。
豆腐の汁けをふいて小麦粉→卵→パン粉順に衣をつける。
フライパンに揚げ油を1cmほど入れて熱し、
豆腐を2~3分こんがりと揚げ焼きにする。
器に盛り、キャベツ、好みでレモンを添えて、
中濃ソースをかける。
【このチャンネルでは！✨】
🍳今から作れる簡単なダイエットレシピが知りたい方！
🍳たくさん食べても太らない簡単なダイエット
