夏だ〜！薄着だ〜！痩せたいよね〜〜！！！！
今回、金曜の夜〜お休みの日も入れて３日間撮影してみたよ！
お料理が嫌いなら、冷凍の野菜買ってくればいいし
運動が嫌いな歩くだけでもいいし
甘いものやめられなかったら「質」を変えればいい
休日入れて、まずは３日間！続けるために出来ることを一緒に頑張ろう！
0:00 1日目
2:17 夜ご飯
3:06 2日目
4:36 便秘改善ポーズ
5:17 おすすめストレッチ4選
6:38 3日目
6:55 作り置き①
茄子とピーマンの味噌ごま炒め
7:15 作り置き②
無限えのき
7:42 作り置き③
もやしときゅうりのハムツナサラダ
8:23 作り置き④
キャロットラペ
8:39 作り置き⑤
麻薬たまご
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【60→46kg】３
