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今回の動画の内容
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動画の内容はこちら
「ファスティング回復期のメニューや食べて良いものについて」
① 回復食の最初にやってほしいスッキリ大根について
② 善玉菌を増やす食事は何か？
③ 腸内環境を良くする油のとり方
④ 血糖値の安定を意識した食事の摂り方
⑤ 代用品を探して楽しく乗り切る
最後までご覧頂けるとファスティングを楽に、より効果的に発揮することができるようになります。
回復食は最後の山場となり、とても重要になる期間ですので、ぜひ今一度見直して、ファスティングのチャレンジが、最大限に発揮出来ることを願っております。
ぜひ最後までご覧頂き参考にして頂けたらと思います。
(目次)
0:00 オープニング【すぐに使える美容健康情報サロン】の紹介
0:28 回復食期は実は１番重要
1:29 ①回復食の最初にやってほしいスッキリ大根について
2:55 ②善玉菌を増やす食事は何か
3:39 ③腸内環境を良くする油の摂り方
4:30 ④血糖値の安定を意識した食事の摂り方
5:45 ⑤代用品を探して楽しく乗り切る
(関連動画)
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【ファスティングダイエット】成功させるために知っておくべき3つのポイント 痩せる人と痩せない人の違いとは？ ダイエット効果を最大限に引き出す方法 ファスティングダイエットで効果を出すための食べ物選び
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自己紹介 & 動画作成への想い
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ファスティングマイスター＆現役エステティシャン
まなみ（美容歴18年）
二児の母
銀座大手エステサロンや整骨院にて経験を積み、その後完全予約制のサロンを開店。
※現在、満員により新規のお客様の受付をストップ中
多くのお客さまの美を追求していく中で、「身体の不調」が原因であるお客様が多いことに気づかされる。
美の根底にある身体の改善を目指す為、こだわりのオールハンドによる外側からのアプローチだけでなく、ファスティングを通じてマイナスとプラスの食事療法もサポート。
自身も二度の出産を終え、身体の変化と共に体力低下…
ファスティングをきっかけに思考や身体が生まれ変わり、その体験がより多くの方々の力になれたらと日々発信しております。
自らオリジナルでファスティング専用の酵素発酵ドリンクCOCORA
