【筋トレ・ストレッチ】黙々とできる！超簡単！ 飛ばないダイエット 全身編PART① Lv.1【解説なし】

#ダイエット #ストレッチ #筋トレ #飛ばない

トレーニングとストレッチのポイントがわからない方は、
全身トレーニングPART①の解説付きをご覧ください。
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～全身トレーニングPART① Lv.1～

全身の筋トレとストレッチをすることができます。
飛ばないのでマンションでもOK！
周りを気にせず行えます。

週3～4回行っていただくと効果的ですが、
無理のないペースで行ってください。

トレーニングに慣れてきた方は、Lv.2にチャレンジしてみてください。
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【 対象部位 】