オートミールを使用したレシピの紹介です♪
美味しく食べながらダイエットを頑張りたい方！
効率的に栄養を取りたい方 必見のレシピです♪
兼業主婦や子育てで忙しい方、男性や一人暮らしのOLまで老若男女活用していただけると思います。
🔻今回のレシピはこちら🔻
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米粉 40g
オートミール 40g
オイコスヨーグルト
(ストロベリー) 1パック
牛乳 20〜30cc
甜菜糖 10g
サラダオイル 10g
ベーキングパウダー 6g
サイリウム 6g
①オイコスヨーグルト、牛乳を混ぜ合わす
②米粉とオートミールを入れて混ぜる
③甜菜糖、サラダオイル、ベーキングパウダーを入れよく混ぜる
④サイリウムを入れ全体によく混ぜ1分程放置する
⑤200℃で余熱したオーブンで15分焼く
※サイリウムについて
サイリウムは、エジプト原産のアカザ科の多年生植物です。サイリウムの種子から作られるサイリウムハスクは、食物繊維が豊富で、糖質がほとんど含まれていないため、ダイエットや便秘解消に効果的です。また、サイリウムハスクは、水に溶けるとゼリー状になるため、料理やデザートのとろみ付けにも
