【ダイエット】−5kg痩せて垢抜けた！1週間のリアルな食事と運動方法を紹介します💪🏻

#ダイエット #脚やせ #お腹痩せ

こんにちは！りなです🧸
今回はダイエット企画〜💪🏻
夏がもう間近ということでりながいつもダイエットする時にやってる筋トレ方法と1週間の食事を撮影してみたよ🤍

00:00~ OP

00:55~ 1日目: ごま味噌の春雨スープ（2人分）
・緑豆春雨 50g
・ごま油 少々
・挽肉 150g
・コチュジャン 小さじ1
・水 200ml
・絹豆腐 150g
・鶏ガラスープの素 大さじ1
・しょうがチューブ 4cmぐらい
・す