こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
✅レシピはこちら（過去に紹介したレシピも見れます！）
40代が近づいて来てから、
朝からだるい、しんどい、
なんだか元気がでない・・
そんな風に感じている人はいませんか？
実はそれ、
肝臓が悲鳴を上げている
サインかもしれません。
実は、現代人の
3人に1人は脂肪肝。
これは深刻な事態です。
なぜなら脂肪肝には、特効薬がないからです。
でも、安心してください。
脂肪肝には
食事改善が一番効果があります。
そして、
食べたもので体はできるので
食事を変えれば、
必ず体は応えてくれます。
ということで、
5年後、10年後も
元気で楽しく過ごせる体になるために
肝臓を元気にする
作り置き３品を一緒に作っていきましょう！
今回の献立は
・わかめごはん
・にんじんとエノキのナムル
・カボチャとひじきのホクホクサラダ
どれも肝臓を元気にする栄養がいっぱいです！
それではつくっていきましょう。
もくじ
0:00 肝臓を元気にする作り置き3品レシピ
1:13 ①ワカメごはんの作り方
2:28 ②ニンジンとエノキのナムルの作り方
6:32 ③カボチャとひじきのサラダの作り方
9:52 できた！簡単〜。いただきます！
✅関連動画
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