▼本日のフル食【後90日】現在：-7.5kg（85kg → 77.5kg）
本日は「【かさ増しレシピ】電子レンジで簡単♪エノキでかさ増しノンオイルツナ缶カルボナーラ作って食べて痩せる【ダイエットレシピ】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
チャンネル登録・高評価何卒よろしくお願いいたします。
▼総カロリー＆PFC ※ノーマルの数値です
505kcal
タンパク質 46g
脂質 10g
炭水化物 56ｇ
※お米ノチカラ調べ
▼材
