動画内で紹介したもの🐱
▼自分の生活代謝（自分の平均的な１日の消費カロリー ）を調べるサイト
▼動画で紹介した動画
・アプリを使ったカロリー管理や目標の立て方
・おかゆのダイエットのやり方（カロリー管理も考え方も）
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どうも、お米もお酒も我慢できない30代女です🐷
1年たたずで60kgから48kg痩せられたコツや
お米ダイエット生活など、美味しく無理なく健康ボディになる情報を発信中です🍚
🍚おかゆのダイエット小話🍚
2022年春、
コロナを言い訳に家で毎晩晩酌した結果、出来上がった158cm60kgのわがままボディを
何とかすべく33歳主婦のおかゆはダイエットを決意した。
筋トレ、、食事制限、、世間一般のダイエットのせちがらさに絶望しつつも
自分と対話し、頑張れることと、頑張れないことを整理した
・頑張れること
毎日の散歩
アプリでカロリーをこまめに記録す
