今日の #筋肉料理
【サバ缶のサルサスープ】
今回のレシピは
サバ缶を使ったスープレシピ。
トマト缶をベースに、
粗目に切ったピーマンと玉ねぎ
たっぷりで食感もしっかり。
タバスコを加えてほんのりピリ辛、
サルサ風味のやせスープです！
ぜひ作ってみてください💪
─────
#レシピ
■材料（2人分）
・サバ水煮缶 1個（160g）
・ピーマン 3個（約100g）
・玉ねぎ 1/4個（約90g）
・粉チーズ 適量
★調味料
・水 200ml
・カットトマト缶 1個（240g）
・顆粒コンソメ 小さじ2
・タバスコ 適量
・おろしにんにく 小さじ1
■調理時間
約18分
■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…218.9kcal
・タンパク質…19.3g
・脂質…9.3g
・炭水化物…14.5g
（糖質/食物繊維…11.1g/3.4g）
※数値は目安です。
■作り方
1．ピーマンはヘタを取り1cm角に切る。
玉ねぎは粗目のみじん切りにする。
2．お鍋に★、サバ水煮
