【主婦必見】朝食べるべき簡単朝ごはん！ズボラ女性でも13㎏痩せた朝食レシピ3選【ダイエット】

みんなも真似してみてね！
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☆レシピのカロリー、材料☆

【寝起きのやる気1%でもつくれる！太らないサンドイッチ】
・プラン食パン（８枚切り）：２枚
・ツナ缶：１缶
・スライスチーズ：1枚
・レタス：適量
・ケチャップ：適量
・マスタード：適量
・コショウ：適量

【カロリー】
・223kcal
・糖質：20g
・脂質：