春爛漫5月「伸び伸びダイエットヨガ」

説明：
前半戦では体側ストレッチで前鋸筋から中臀筋をしっかりつかうことで、肩こり、首コリの改善、後半戦では全身の筋肉の７0％が集まっているという下半身周りの筋肉を鍛えることにより、基礎代謝アップで効率よくダイエットできる内容です。
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こんにちは、いしころとまとです。【食と運動の両面から体を整え＊健康寿命＊を延ばしていきましょう。】をコンセプトに、対面ヨガ教室、関節トレーニング教室（全身わずか12個のサボリ筋を働かせて関節痛を改善へ導くセルフケアー教室）、旬菜薬膳料理教室（野菜ソムリエアワード金賞受賞料理教室）を仙台で開講しております。ヨガ初心者の方、シニアの方、身体を気持ちよく動かしたいと思っている方、体に不安や不調を感じている方、そしてビギナーでもとってもわかりやすい旬の野菜を使った薬膳料理にご興味のある方（いろいろ多岐((´∀｀))）、ぜひ一度お問い合わせください。 お問い合わせはishikorotomato@gmail.comまで。
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0:48タダアーサナ　効果：普段の姿勢の癖を知り、体の歪みを正す。
1:34 3方向への体側ストレッチ　効果：体側の筋肉、前鋸筋～中臀筋をしっかりつかうことで、
肩こり首コリ解消。姿勢改善、体幹を整える。
※ストレッチをするために真上や斜め上に高く伸びることばかりを考えがちですが、
足の裏でしっかりと床を押してその反発力を活かすことで初めて体側がしっかりと伸びます