米の代わりにオートミールで炒飯/体に優しいダイエット/簡単節約料理

✾オートミール炒飯
ロールドオートミール 約50g 1時間ほど 水に浸しておき電子レンジで1分半 チンします

玉ねぎ人参は小さなサ