椅子で簡単にできるけど、結構きつくて効きます！
太もも、お尻、内腿など色々効くよ🔥
いっしょにしたよ！って人はコメント欄に「💖」ください💖
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40代50代からの体作り！食べても太りにくい食事や、どこでもできる簡単エクササイズを紹介していきます！
自己紹介
🟢薬剤師として20年医療現場で働き、スポーツ施設10年経営
🟢ボディメイクスペシャリスト
産後太り73キロ→48キロを15年以上キープ🔥
53歳162cm48kg体脂肪率15%
体内年齢16歳🙌
30代より今の方がシミが減り、スタイルも気に入ってます😊一緒に頑張りましょう❤️
【食べても太らないダイエット】
🟡簡単エクササイズ
🟡ストレッチ
🟡ツボ押し
🟡減塩食
🟡お金をかけない美容
🟡更年期の悩み解消
などなど、同年代の方の悩み解決になり、楽しく元気になってくれると嬉しいです🥰
一緒にやるよ！って方はコメント下さい❤️
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