▼本日のフル食【後98日】現在：-6.5kg（85kg → 78.5kg）
本日は「【オートミールアレンジ】タッパーとレンジで簡単♪高たんぱく・低糖質・低脂質オートミールオムライス&ドライカレーオム弁当の作り方【ダイエットレシピ】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
「今年こそ痩せたい」と思っている人は一緒に頑張りましょう！
毎日動画投稿しているので、是非チャンネル登録お願いいたします！
▼総カロリー＆PFC ※両方食べた場合の数値です
880kcal
タンパク質 98g
脂質 34g
炭水化物 41ｇ
※お
