✅目黒外科ホームページ →
🔽チャンネル登録をすると健康の役に立つ動画をすぐに観ることができます🔽
🎥【次の動画】→
🎥【前回の動画】
【放置危険！】大腸がん初期症状６選
※コメント欄において症状についてご相談いただくことがありますが、個々の状態をコメント欄のみでは判断できないため、お答えすることができません。ご理解くださいますようお願い致します。
━━━━━━━━━
今回の動画の内容
━━━━━━━━━
16時間断食ブームの火付け役となった「『空腹』こそ最強のクスリ」の著者で、あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚先生に16時間断食やオートファジーについてお話を伺いました。
あおき内科 さいたま糖尿病クリニック
「空腹」こそ最強のクスリ
青木厚先生のYouTube
【目次】
00:00 オープニング
01:12 著書の大ヒットについて
03:15 本を書いたきっかけ
04:11 16時間断食のやり方
06:32 オートファジーとは？
08:30 1日3食はダメなの？
13:01 朝食は抜くべき？抜かないほうがいい？
15:28 ナッツだけ食べて良い理由
17:27 ナッツ以外に食べて良いもの
18:01 8時間の食事時間は何時がいいの？
19:17 運動について
20:57 コカ・コーラゼロは飲んでもいい？
23:07 エンディング
━━━━━━━━━━━━━
