▼本日のフル食【後99日】現在：-6.5kg（85kg → 78.5kg）
本日は「【白菜大量消費レシピ】レンジで簡単♪高たんぱく低脂質！鶏肉と白菜のクリーム煮の作り方♪バゲットセット&ドリアアレンジ【ダイエットレシピ】」を作っていくぅ♪
ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。
ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！
皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！
「今年こそ痩せたい」と思っている人は、一緒に頑張りましょう！
毎日動画投稿しているので、ぜひ応援・チャンネル登録お願いいたします！
▼総カロリー＆PFC ※ノーマルの数値です
1187kcal（バゲットセット、ドリア全て含めた
