今回はダイエット効果を上げるストレッチをご紹介します。
運動と定番といえば筋トレやランニングですが、意外とストレッチを怠りがちです。私達の体は硬くなりやすいため筋トレ以上にストレッチにも時間かける必要があります。
いきなりヨガはハードルが高いと感じる方やウォーミングアップにストレッチを取り入れたい方にもオススメ！
体を伸ばす事で、パフォーマンス向上や体が疲れにくくなったり、むくみの改善、血行がよくなり代謝もあがるなど様々なメリットがあります。
ぜひやってみてくださいね(^^)
埼玉県川口駅徒歩5分
yoga&pilates Studio HALETA
全米ヨガアライアンス正式認定校
初心者に優しい安全で解剖学に基づいた効果のあるレッスン。個々の可能性を引き出しチャレンジできるよう、一人ひとりに目が行き届く少人数制セミプラベートレッスン。健康に快適に過ごせる身体づくりを目指します。
ヨガ指導者養成コースも開講しています。
初心者の方、ヨガのポーズを深めたい方、心と体のケアを学びたい方、インストラクターを目指す方まで、少人数制で知識と技術が確実に身につきます。
#ストレッチ #ダイエット
