寝る前にできる簡単ヨガを解説
こちらも併せてご覧頂くと効果大✨
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【プログラム内容】
00:00 本日のテーマ
00:27 股関節ほぐし
01:27 右のもも裏ストレッチ
02:34 左のもも裏ストレッチ
03:36 お腹ほぐし＆肩周りほぐし
06:36 お尻のストレッチ
08:27 鼠蹊部ストレッチ＆お腹ほぐし
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