簡単ヘルシーな食事レシピをいくつかご紹介いたします
チャンネル登録お願いします(無料)！登録すると新着動画の通知が届きます。
→
もし気に入ってもらえたら、いいね！押してください！
アボカドトースト
材料：
トースト用パン
アボカド
塩、こしょう、レモン汁
調理
方法：トースト用パンを焼き、アボカドをスプーンでつぶす。
アボカドに塩、こしょう、レモン汁を加え、
よく混ぜる。トーストにアボカドペーストを塗って完成
効果：
アボカドには飽和脂肪酸が含まれず、良質な脂質と
食物繊維が豊富です。
また、レモン汁にはビタミンCが豊富に含ま
れており、免疫力アップに効果的です
グリーン
サラダ
材料：レタス、キャベツ、キュウリ、トマト、ドレッシング
調理方法：野菜を洗い、細かく切る。ドレッシングをかけて完成
効果：野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維などが含まれており、
健康的な食事に欠かせない栄養素が豊富です。
また、ドレッシングにはオリーブオイルなどの良質な
脂質が含まれており、脳や心臓の健康に効果的です
