お風呂には主に3つの効果があります。
まず一つ目は浮力効果！
いつも体重を支えるためにかかっているひざや腰の負担を軽減したり、
むくみや疲れも解消してくれます。
2つ目は水圧効果！
湯船につかると腹囲は約3～5ｃｍ、
ふくらはぎは約1ｃｍ縮むと言われるほどの水圧がかかり血行を良くしてくれます。
水中では全方位から圧がかかっているため、
湯船の中でウエストをひねったり、足を動かすことでマッサージ効果も高まります。
3つ目は温熱効果！
新陳代謝が高まり、体を温めて汗とともに老廃物を排出されます。
ダイエットのためにできるだけ湯船につかるを目標にしてくださいね。
シャワーだけではもったいないです。
水分補給も忘れずにしてください
