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デスクワークの方や、運動不足で体が硬い方に向けたヨガを紹介しています
00:40 オープニング
01:09 右膝立ちの前屈
02:09 右膝立ちの側屈
03:09 右膝立ちの後屈
04:09 左膝立ちの前屈
05:39 左膝立ちの側屈
06:39 左膝立ちの後屈
07:39 深呼吸
08:48 エンディング
私はWebデザイナーをしていて、元々はデスクワークでかなり姿勢が悪く、運動不足で、一度大きく体調を崩したとこ
