低糖質で栄養価の高いオートミール！
ダイエット界隈でも有名な食材のひとつですね！
ただし、「オートミールは美味しくなさそう…。」
というイメージを持っているかたも多いとおもいます。
もしくは、「食べているけど定番レシピに飽きてしまった…。」
という方も多いのでは？
この動画では、オートミールをダイエットに活用すべき理由や、おすすめレシピを2選紹介します！
食べながら痩せるダイエットをして、綺麗な体を手に入れたい人は必見です！
是非、見てみてくださいね！
【材料1人前（コンソメ味）】
オートミール 30g
キャベツ 50g
しめじ 30g
ツナ缶 1缶
水50ⅿⅼ
□コンソメ 小さじ1／2
□こしょう 適量
□にんにく粉 適量
※にんにくチューブ1㎝でもok
□バジル 小さじ1
□粉チーズ 小さじ1~2
【材料1人前（カレー味）】
オートミール 30g
しめじ 30g
ツナ缶 1缶
水50ⅿⅼ
□コンソメ 小さじ1／2
□こしょう 適量
□カレー粉 小さじ1
□にんにく粉 適量
※にんにくチューブ1㎝でもok
□粉チーズ 小さじ1~2
【カロリー（1人前あたり）】
約225kcal / タンパク質：15g / 脂質：5g / 糖質：30g
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！
RYOこと「スズキ リョウセイ」と申します！
正
