#ダイエット #ダイエット食事 #ニラ玉
このチャンネルは、栄養バランス・カロリーが、正確に記載された料理を投稿していきます。
正確にダイエット・筋トレをしたい方、恋人や家族でダイエット・筋トレをしていて、食事に気をつけている方々へ向けた動画を配信しています。
あと撮影者の独身脱却に向けての活動も兼ねています。
この動画でいい身体になった人は、僕の彼女になるか・彼女候補を紹介するように。
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～超簡単ダイエット飯イカのニラ玉炒め～
総カロリー：226kcal
【栄養バランス】
タンパク質：27g
脂質：7g
炭水化物：10g
【使用食材】
・イカ：100g
・卵：1個
・ニラ：50g
【使用調味料】
・醤油：10ml
・みりん：10ml
・パルスイート：5ml
・塩・コショウ：適当
・味の素：適当
【使用特殊器具】
・フライパン用アルミホイル
