【10分】ヨガで引き締め＆デトックス！ダイエットに効果的

＃ダイエット ＃引き締め ＃デトックス ＃ヨガ ＃初心者
0:06 Shoulder＆arm stretch R（腕、肩ストレッチ右）
0:46 Shoulder＆arm stretch L（腕、肩ストレッチ左）
1:16 Scapula stretch I（肩甲骨引き寄せる動き）
2:06 Arm stretch I（二の腕ストレッチ）
2:46 Arm stretch II（卍のポーズ）
3:26