【春キャベツ1玉】1週間の晩ごはんダイエットレシピ。主菜5品+副菜3品作ります | ダイエット中の食事

2023年4月28日、ayahareレシピ本を発売！
「ayahare式やせるつくりおき手帖 季節の味でらくちん夜ごはん」
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▼ 目次
00:00 今日の動画の紹介
00:47 買い物リスト
00:59 春キャベツの選び方
01:25 日曜日の下準備
05:07 副菜：外葉のごま塩サラダ
05:59 副菜：アスパラとトマトのキャベツサラダ
07:06 副菜：春キャベツのポトフ
09:08 月曜日：春キャベツの肉味噌のせ
11:03 火曜日：春キャベツと豚肉の中華炒め
12:38 水曜日：春キャベツと鶏ひき肉のカレー蒸し
14:07 木曜日：春キャベツ