【夜食レシピ３品】ダイエット中夜お腹が減ったらこれ食べてます。洗い物嫌い爆速太らない

時短で洗い物なくてタンパク質多いのは正義🔥
腹ペコダイエッターのみんな！作ってみてねー！！！

00:55 スーパー購入品紹介
05:27 レンチン茶碗蒸し
13:21 腸活めかたまスープ
17:05 チョコプロテインチーズケーキ風

【基本のレンチン茶碗蒸し】
・卵１個
・水150ml
・白だし大さじ１
・塩ほんの気持ち
・ネギとかお好みの具

【腸活めかたまスープ】
・味つきめかぶ１個
・卵１個
・熱