オートミールを使ったふわとろお好み焼き！とろろ入りのお好み焼きみたいで
めっさ美味しい! !
オーツ麦を使って焼くと、とてもふんわりして、しかもしっとりとした美味しいお好み焼きになります!粉を使わないので『糖質制限ダイエット』にも最適! !
ひっくり返す時に崩れやすいので、二つのフライパンでひっくり返すか、
サイズはあまり大きくせずに小さ目に作ると返し易いです。
ちょっと笑える大阪弁のレシピ週２～３回でアップしてます！
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オートミールお好み焼き1枚分の材料
キャベツ １５０ｇ－２００ｇ
卵 1個
顆粒だし 小さじ1/2
オートミール 大さじ５
お水 １５０ｍｌ
キムチ 適量
ピザチーズ 適量
お好みソース マヨネーズ 青海苔 かつお節 適量
＊好みで桜えびやキムチやもちなどカスタムしてください。
INGREDIENTS for 1 piece
200g 1/4 Cabbage
5 tbsp of Oats
150ml water
1 egg
1/2 tea spoon of Dashi (fish powder)
Kimuchi &
Pizza melting cheese appropriate amount
Mayonnaise and Okonomiyaki sauce
簡単な工程
＊オートミールとお水を合わせてレンジで1分半チン。
顆粒だしと卵を混ぜて刻んだキャベツとチンしたオートミールをいれて
キムチとピザチーズのせて片面10分ずつ焼いて出来上がり。
材料を入れる時は画面の上部分に説明表示しております。
工程のみ必要な場合は上部キャプションのみお読み下さい＾＾
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