【夏までに細く引き締まった二の腕作り方】簡単‼️毎日少ない回数OK‼️です。
ご参考にしてください❤️
【誰でも二の腕は細くなる‼️】［女性らしくしなやかに細い腕が欲しい人］二の腕（振袖腕）を細くするトレーニング動画です。
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男子のように隆々にはなりたくない。女子らしい細くしなやかな腕を夏までにつくる。
多い回数やらなくてOK！
毎日、少ない回数でいいから気づいた時やってみてください！
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NONの健康チャンネル❤️
健康運動指導士、実践指導者、パーソナルトレーナー、ダイエットコーチ
のんちゃんです😍
指導歴は丸37年になりました❤️
ご覧いただきありがとうございます😊
【永遠の美と健康】を目的としたチャンネルです。
年齢を重ねると無くなっていく、太もも前面・おしり・背中・お腹・大腰筋（インナーマッスル）
これが無くなることで身体にはさまざま不協和音が発生します。
その不協和音を軽減するために、無くなる筋肉を【育てます】❣️
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健康について書いています😍
１日1動画アップを目標に2023年、57歳頑張ります😊
土日お休みです。
