料理素人トレーニーが減量用鶏むね肉ガパオライスを作っただけの動画です。
鶏むね肉を切る。→炒める。→調味料を入れる。のみの簡単調理です。鶏むね肉にしっかりと味が付き美味しくなります。💁🏻♂️
減量、ダイエット、シェイプアップ、バルクアップがんばりましょう🙌
PFC参考値👇
鶏むね肉:200g/白米:200g/卵:1個
約590㌍
タンパク質(P):55g
脂質(F):9g
炭水化物(C):61g
参照：クックパッド👇
鶏むね肉を柔らかくする切り方👇
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Cooking amateur made
