オートミールで作ればね、ダイエット中でも甘い物は食べてもいいんだよ。
食べ過ぎ注意です←自分に言ってます。
ドムス
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■今週のテーマ■
毎日甘い系のオートミール料理を食べる
■1週間の食事内容
【1日目】
親子丼
オートミール・ミランダマフィン
◎作り方→
サラダ
【2日目】
肉そば
オートミール・ミランダマフィン
居酒屋
【3日目】
まぜのっけ朝食
オートミールパン
◎作り方→
スンドゥブ 中辛
【4日目】
しょうゆガーリックオートミール
オムライス
オートミール・ジェラート 間食
◎作り方→
サラダ
【5日目】
おにぎり
ベイクトオーツ
◎作り方→
低糖脂質鳥だし鍋
【6日目】
鳥だしオートミール雑炊
ガトーショコラ
◎作り方→
海鮮居酒屋
【7日目】
高菜明太マヨ牛丼風オートミール
肉そば
ガトーショコラ 間食
スンドゥブ
■イシバシくんがダイエット中意識していること■
◎食事
・1日1食オートミール
（50g、脂質は10g以内、タンパク質15g以上）
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