こんにちは、もぐです！今回は、９キロ痩せた現在ダイエット中の私が作る１日の食事をお届けします😊期限間近の牛乳をアレンジしつつ、冷蔵庫にあるものでパパッと🙌
┈材料🍳┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・かぼちゃの洋風スープ麺 １人前
糖質ゼロ麺 １袋
かぼちゃ ５０g
玉ねぎ ¼
ベーコン １パック
バター １０g
水 ２００ml
牛乳 １５０ml
コンソメ 小さじ1
塩胡椒
パセリ
・ポークチャップ ２〜３人前
玄米 １００g
ミニトマ ２こ
千切りキャベツ
玉ねぎ ½
豚肉 ３５０g
ピザ用チーズ お好み
オリーブオイル
ケチャップ 大さじ３
ソース 大さじ２
醤油 少し
＊調味料はざっくり目分量なことが多いです、お好きな味の濃さに調整してみてください！
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なにをやっても痩せられず続かなかった私が
９キロ痩せたダイエット🙌/
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